小白菜是一种特别常见的蔬菜，并且他里面也含有很多的营养元素，平时适当的吃一些对于人体的健康很有好处，处在哺乳期当女性朋友吃小白菜能够有效的补充身体里面三缺失的维生素以及钙质，一定程度上还可以有效地预防便秘，下面我们一起来了解有关哺乳期吃小白菜的一些具体的好处。
1、通肠利胃
小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。哺乳期食用可有效预防便秘。
2、增强抵抗力
小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，哺乳期妈妈食用可补充自身和宝宝所需的营养能量，增强抵抗力。
3、安稳情绪
小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。哺乳期食用可缓解哺乳期紧张的情绪，有助于保持平静的心态，让妈妈与宝宝能安稳入睡。
4、预防动脉硬化
小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成。
5、防癌抗癌
小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。哺乳期妈妈食用能防癌抗癌。
6、防抗过敏
小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质，多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。哺乳期妈妈食用可有效预防过敏。
7、美容护肤
小白菜里面还会含有大量的胡萝卜素，并且他里面的维生素c的含量也很丰富，在进入到人体里面以后，能够有效促进细胞的新陈代谢，有效地防止皮肤表面色素沉着以及出现粗糙，细纹等等的情况，一定程度上可以有效的延缓皮肤的衰老。
