睡前喝低脂牛奶好吗?

作者:fyy9  时间:2015-08-19 23:44:07  来源: 大众养生网

现在的牛奶种类越来越多,低脂牛奶也是其中的一种,由于低脂牛奶当中所含的脂肪大概是普通牛奶的50%,会减少一些热量。因此它比较适合糖尿病患者饮用,不仅如此,对于消化能力比较差的人甚至是婴儿都可以放心饮用。但是不能长期饮用,因为脂肪较低会导致营养不良,下面是小编找到的睡前喝牛奶相关内容。

睡前喝低脂牛奶好吗?

睡前喝牛奶有利于于减肥。

适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

睡前喝牛奶并不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1.5-2小时内喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。

1、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半;

2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;

3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能,阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;

所以说,睡前是可以喝低脂牛奶的,但是一般的牛奶当中富含的糖类比较高,不适合血糖比较高的人和一些身材比较肥胖的人,而低脂牛奶由于脂肪含量低,再加上发酵成酸奶之后就更适合有糖尿病的患者饮用了。

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