很多人在闲来无事、看电视、聊天的时候，喜欢嗑瓜子，嗑瓜子无疑是一个排遣时间的好办法。其中，南瓜子是一种非常爽口的瓜子，口感清新，为大家所喜爱。那么，吃南瓜子是否对身体有好处?答案是肯定的，大家可以放心大胆的吃南瓜子，接下来就列举了一些好处。
南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现，吃南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。中老年男性在前列腺肥大尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
随着社会的发展，我们可以吃的零嘴越来越多，有些是健康的有些确是非常不健康的。我们平时一定要挑选一些绿色食物，既好吃又对身体好的零食。这样，在休闲的同时还可以保证身体健康。我们在吃南瓜子的时候，最好是选择用手剥，这样，即使长期食用也不会伤害牙齿。
