宝宝6个月的精选食谱
菜谱一:胡萝卜汁
配料:
一根胡萝卜,凉水适量。
实践:
1、胡萝卜去皮,切成薄片,锅内烧开水,水开后放入蒸屉,把胡萝卜放在蒸屉上。
2、煮约8分钟,直至胡萝卜软化。
3、把胡萝卜切成小块,用调羹压一下蒸胡萝卜。
4、倒入搅拌器,加入少量凉开水,搅拌至胡萝卜羹。
5、胡萝卜过筛一下就可以了。
作用:
胡萝卜香浓可口,富含多种维生素,色香味俱全,既可作为辅食给小宝宝吃,又可为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。
建议菜谱2:南瓜汁
配料:
100克南瓜
实践:
1、南瓜100克去皮,将南瓜切成丁,上锅蒸。
2、把蒸好的南瓜放入搅拌器中或用勺子搅拌。
3、南瓜泥加适量沸水稀释调匀,加入盐或糖少许,滤入干净的小勺,滤过。
作用:
南瓜汁富含可溶膳食纤维,富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分,还含有人体所需的各种微量元素,如三价铬、锌、镁、钴等。南瓜汁具有润肠益肝的功效,能提高人体的免疫力。
建议食谱三:番茄汁
配料:
番茄1颗,水适量
实践:
1、准备鲜番茄一块,烫开水适量。
2、番茄洗净,用沸水烫去皮。
3、把番茄用榨汁机榨果汁。
作用:
西红柿中所含的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,可以促进骨钙质的堆积,有助于骨骼保健。
建议菜谱四:油菜泥
配料:
油菜40克
实践:
1、把油菜洗干净。
2、油菜放入锅中。
3、把油菜煮熟。
4、在搅拌器中搅拌成泥,然后用勺子喂。
5、到最后,盛上一碗。
作用:
油菜能润滑胃,通郁结之气,利尿。油菜中每100克含钙105毫克,是蔬菜含钙较高的蔬菜,可多食用。油菜具有清热解毒、活血消肿的功效。
