黑芝麻核桃粉吃法是什么?

作者:fyy20  时间:2015-07-31 20:18:03  来源: 大众养生网

黑芝麻核桃粉是属于一种传统的食物,首先他们各有其营养价值,如果加了糖之后,算是一种甜的食物,对身体的滋补功效非常好,非常适合老人吃,或者低血糖的人群,那么黑芝麻核桃粉应该怎么吃才能发挥它的营养价值呢?下面小编来介绍一下它的饮食方面的注意点。

黑芝麻核桃粉吃法是什么?

黑芝麻粉: 将芝麻炒熟后磨碎成粉状,称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化,磨碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。

芝麻粉有多种吃法,现介绍如下:

1:把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。

2:早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙芝麻粉,各约20克。黑芝麻有养血补肝肾作用,常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推迟和控制眼睛昏花。 

3:核桃粉配以黑芝麻粉,睡前服用15克,改善睡眠质量效果非常明显,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

4:核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙,冲入煮沸过之牛奶或豆浆内,并加蜂蜜1匙,调匀后服,每日1次,可当早点。此法可以治疗假性近视或防止高度近视加深。

芝麻糖包:

包包子的过程我就不说了,馅的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟,出了一点味道就关火,记住一定要用小火炒芝麻啊。然后把芝麻用擀面杖压碎了,加上白糖(根据你的芝麻量和口味不同放多放少,一般是一斤的芝麻加2-3两糖)搅拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1两的面)加水做馅然后包包子。

以上是小编介绍的几种吃法,因为黑芝麻和核桃仁各有其营养价值,所以营养是比较全面的,在配合着白粥一起吃的话,这样有利于肠道消化,是非常好的一种食物。黑芝麻具有乌发的功效,当然任何的食物都需要遵循营养搭配的原则,充分的补充营养。

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