大部分人都知道红枣对于人体来说是非常好的一种食物，尤其是对于女性来说，不仅能够调理月经，而且还能够对子宫有好处，所以很多人都会天天吃红枣，但其实红枣天天吃的话可能会不好，大部分人对这方面的知识都不了解，所以可能会走入一个误区，这样对身体会有影响的，所以你一定要了解这方面的知识。
红枣可以说是一种很好的保健食物，它富含多种营养成分，能够安神、补气、养肝，但是要注意不要一次性吃太多。
吃红枣最好不要天天吃，而且最好一次不要超过15颗。
红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。红枣虽然有益健康，但并非多多益善。现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡。
而一个健康的成年女性每天需摄取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。
中等大小的红枣，一次食用最好别超过15颗，过量食用会有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医处方中，红枣有缓和药性，以及安神的功能;红枣能补气养血，是很好的保肝补气的食材;红枣泡水能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。
红枣能有健脾益胃的作用，脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;
那你知道了红枣虽然好但是并不是天天可以吃的，那么以后在吃红枣的时候就要注意好了，只有掌握一个度才能对身体最好，不然的话很有可能会引起副作用，任何事物都是这样，，另外就是在吃红枣的时候也要注意不可以一次性吃太多哦!
