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睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量?

作者:刘志文 时间:2014-02-12 10:08:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读 4、蜂蜜


大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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