小米花生红枣粥做法

作者:zllwin  时间:2015-05-12 20:53:45  来源: 大众养生网

各位馋猫有福啦!下面小编要为大家介绍一款小米花生红枣粥,小米的功效大家都知道的老少皆宜,可以清热解渴,健胃除湿:红枣更是补血的好帮手,女孩子应该多吃红枣,还有花生含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高。下面告诉大家制作方法吧!

小米花生红枣粥做法

基本材料折叠编辑本段

小米200克,花生仁100克,红枣50克,红糖适量。

制法折叠编辑本段

先将花生仁煮烂,倒入洗净的小米,用大火烧开,然后加入红枣,改用小火煮成粥,食用时加入红糖调匀即可。

功效折叠编辑本段

补中气,健脾胃,润肺燥。

用法折叠编辑本段

每日分二次随量食用。

应用折叠编辑本段

适用于老少皆宜。

配料折叠编辑本段

主料:糯米(400克)

辅料:花生仁(生)(100克) 枣(干)(50克)

调料:赤砂糖(10克)

制作工艺折叠编辑本段

锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的

水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

小米花生红枣粥更是列入了在《中国益寿食谱》之延年益寿食谱中。小米花生红枣三者一起吃具有补血益气的功效,老人,小孩,年轻人皆宜食用。并且味道口感也是非常好!早起煮一锅既可以饱肚子又可以美容的小米花生红枣粥吧!

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