什么时候喝酸奶比较好

作者:Duang  时间:2015-04-19 08:44:54  来源: 大众养生网

很多时候我们都知道并不是任何时候都适合喝酸奶的,酸奶现在应该是很多人都非常喜欢的一种饮品,但是有些人会有这样的疑问,那就是饭后多长时间喝酸奶,有些人就是随便的乱喝导致了自己的身体出现了一定的问题。

什么时候喝酸奶比较好

糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情,而且会影响治疗效果,不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人,喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的,可以迅速地补充体力。

另外,酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,其中的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内产生有害病菌。特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者,全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。

虽然酸奶有这么多好处,但在喝的时候仍要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康人来说,也不宜一次大量饮用,每天喝一两杯,每杯在125克左右比较合适。

喝酸奶的时间最好在饭后,因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长,让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳,长期坚持,能起到改善体质的作用。但喝时要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时用白开水漱口或刷牙,以利于牙齿保健。

所以说酸奶有着很多的好处,大家还是应该注意适当的饮用,并且要知道什么时候喝酸奶才是最好的,很多时候有些人就是因为不知道什么时候喝是好的,就会发现对自己的身体健康其实是没有什么帮助的,所以还是希望大家能够注意。

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