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燕麦怎么吃,享受燕麦的美味

作者:刘志文 时间:2013-12-30 13:46:36 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

燕麦片是当代人很喜欢的身心健康便捷的营养成分食品,非常是许多工薪族都很喜欢把燕麦片作为早饭来吃,由于不仅美味可口,并且营养丰富,可是一种东西吃丢多了免不了很腻,所以说我们何不多学习燕麦怎么吃,随后每日有不一样的花式,给你享有燕麦片这类美味可口。

针对燕麦怎么吃的问题,不仅糖尿病患者也有女士都能够多吃燕麦片,彻底不影响身心健康,可是我们要留意饮食搭配,那样才能够 更健康。并且能够 享有大量的美味可口。

燕麦怎么吃,享受燕麦的美味(1)

麦片的吃法:

早饭燕麦片配生鸡蛋更能营养均衡,就蛋白来讲,天然植物食材的蛋白质含量通常比不上畜类食材成分丰富多彩,且身体消化吸收、使用率稍低。

1.蓝莓干麦片饼干

原材料:鲜奶油85克是,白砂糖75克是,蛋1颗,低筋粉150克是,蓝莓干50克是,燕麦粉60克是,鲜牛奶1又1/3袋。

做法:

1.鲜奶油变软后,与白砂糖打成松发皮肤变白。

2.蛋打撒成鸡蛋液后,分2~3次添加做法1中翻拌,筛入低筋粉,再添加鲜牛奶搅拌均匀。

3.蓝莓干先泡茶变软,控干水份后剁碎,与燕麦粉一起添加做法2中翻拌即是面煳。

4.烘烤盘先铺平烤盘纸,将做法3的面煳装进挤花袋,不必套花嘴立即挤进烤盘里,约可挤25份,再放进电烤箱顶层,以180℃约烤15分鐘就可以。

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