秋冬防治失眠抑郁症多吃补肾类食物
文章导读
多晒太阳多运动
有很多人在平时性格和情绪都很好，但是到了秋冬季节就很容易触景伤情，高敏主任医师会建议这一类人平时多晒晒太阳，多多运动，因为有研究表明，运动确实可以提高睡眠质量，失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。另外，有失眠抑郁症的患者还要多与人沟通，学会倾诉。另一方面，多培养一些兴趣爱好也是有益于失眠抑郁的防治。
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4632阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4037阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3662阅读
- 生疮该怎么办呢？4633阅读
- 如何能够预防老年痴呆？3196阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？4795阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？4513阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？3266阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗3594阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？3575阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？3273阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项3598阅读
- 补铁吃什么食物比较好？4769阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？4220阅读