网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 饮食养生 >> 营养饮食 >> 正文

比钙片强10倍的6个家常菜

作者:北晓博 时间:2014-11-26 10:16:04 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

提及补钙补锌,大多数人想起的是牛乳或孕妇钙片,非常少有些人了解一些家常小炒也是补钙补锌大神。也许这种食物的含钙并并不是最大的,但“一个梁山好汉三个帮”,钙可否被身体圆满消化吸收也需要别的营养元素的帮助。这种家常小炒更是由于配搭科学研究,才足以充分发挥非常好的补钙补锌实际效果。

比钙片强10倍的6个家常菜(1)

豆腐炖鱼

水豆腐是大伙儿熟识的高钙食物,要是吃200克嫩豆腐,就可以考虑一日钙需要量的1/3,比喝500克奶也要多。而鱼类中丰富多彩的维他命D能提升身体对钙的消化吸收。因而,豆腐炖鱼,不但美味可口,也是补钙补锌强筋壮骨的最佳搭档。需要提示的是,选水豆腐时要选含钙较高的南豆腐或嫩豆腐。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫