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为啥水果不能替代主食?

作者:北晓博 时间:2014-10-24 09:54:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

即将拍婚纱照的表妹告诉我:接下里的一个月不吃主食,通通用水果替代,女人想要美,就得对自己狠点!我跟她讲这样不科学,不吃主食会有怎样的危害等等,一心要快速瘦身的表妹完全听不进去,还反问我:“吃主食是为身体提供糖分,吃水果也是,凭什么不能替代?而且吃苹果不长胖但是吃米饭会长胖,我就爱吃水果!”

为啥水果不能替代主食?(1)

1、主食之所以称之为 “主”,可见它在我们日常饮食中的重要地位:

古人造就告诉我们“五谷为养,五果为助”, 《中国居民膳食指南》的第一条就告诉我们“食物多样,谷类为主,粗细搭配”,中国人见面打招呼常常会说,你吃饭了吗?而很少有人会说,你吃苹果了吗?在我国很多地方,一个月甚至常年年不吃水果的大有人在,可是一个月不吃主食的人真的不多(明星、模特除外),足以可见,主食可不是可有可无的角色。

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