冬季的红薯千万不能随便吃
文章导读
吃红薯必须注意时间和方法
1、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3152阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3501阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4462阅读
- 生疮该怎么办呢？3523阅读
- 如何能够预防老年痴呆？4991阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？4958阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？3639阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？4251阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗3029阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？3682阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？3165阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项4235阅读
- 补铁吃什么食物比较好？4976阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？3234阅读