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女人要美丽 终身不离4种豆

作者:1小霞 时间:2014-10-20 11:11:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

每个女人都希望自己年轻美丽,但是随着时间的流逝,年龄的增加,体内的一些营养物质逐渐流失,让肌肤也开始变老,所以这时候,为了能够让美丽持久一些,女性应该多吃豆,俗话说:女人要美丽,终身不离豆,豆中含有丰富的营养,可以帮助女人调节内分泌,增加纤维的吸收。豆类中的黄酮物质还可以润泽皮肤,防止人体老化,所以女人想要年轻美丽,要经常吃豆。

女人要美丽 终身不离4种豆(1)

黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质,是唯一能替代动物蛋白的植物性食品,有助于降低血浆胆固醇水平,促进骨质健康,促进肾功能。黄豆中还有较多的维生素、钙,雌激素含量也较高。黄豆脂肪中含有50%以上人体必需脂肪酸,可提供优质食用油。

功效:黄豆宽中益气,利大肠,清热解毒,利水消肿。可以预防动脉硬化,防止缺铁性疾病,抑制人体发胖,补充钙质,减少胆固醇积存,增强脑细胞发育,增强记忆力,降低糖尿病和癌症发病率。

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