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对的时间喝对的饮料 让你一天能量满满

作者:北晓博 时间:2014-10-14 10:50:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

全脂牛奶

牛奶含有3%的优质蛋白质,其中80%为酪蛋白,最大的营养价值还是钙。250毫升全脂奶可提供全日1 / 7的蛋白质、1 / 3的钙、1/4的维生素D。空腹饮牛奶易出现乳糖不耐受症状,最好随餐饮用,蛋白质和钙有助于肌肉合成。

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