主食吃出健康 遵循吃米饭四大原则
文章导读
细嚼慢咽米饭避免肥胖
你，或者是你身边的人，有没有在控制摄入米饭量呢?因为米饭碳水化合物含量高。GI值即血糖值上升率，又称“升糖指数”，它是考核人餐后血糖值的量化指标。食物的GI值越高，餐后血糖就越容易上升，就越容易招致肥胖。而米饭、面包、面类等以碳水化合物为主的食物正好属于GI值高的食物，因此也有人认为，想要减肥必须控制这些主食的摄入量。
相关文章
相关问答
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3177阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4449阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4726阅读
- 生疮该怎么办呢？3128阅读
- 如何能够预防老年痴呆？3645阅读
- 黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？4041阅读
- 痛经怎么办，需要注意什么？4481阅读
- 脑萎缩最好的治疗方法是什么？3713阅读
- 盆腔炎积液怎么正确治疗4530阅读
- 应该怎么预防卵巢囊肿呢？4092阅读
- 怎么样去黑眼圈有效呢？4936阅读
- 抵抗力，怎样增加，小孩，注意事项3735阅读
- 补铁吃什么食物比较好？3219阅读
- 肝硬化应该怎么治疗？4604阅读