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流传千古道家七大养肾法

作者:北晓博 时间:2014-10-10 09:29:55 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读



功法五:提肛术

处于安静状态下,全身放松。

用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。


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