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10种食物 "肾"利在望

作者:北晓博 时间:2014-09-28 10:00:45 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

1. 黑豆:促进肾脏排毒


黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。

最佳吃法:将黑豆放入铁锅中炒熟,再用清水洗净,备用,将乌鸡等食材放入锅中,用大火烧沸,再放入何首乌、红枣、生姜,改用中火煲3小时,根据个人口味加调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神,滋养肝肾、预防结石的作用。


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