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莲藕炖排骨的做法

作者:小白 时间:2014-09-09 12:24:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

相信大家对于莲藕是非常熟悉吧,莲藕不但可以食用而且还有非常高的食用价值,经常吃莲藕是可以起到美容和养颜的效用,莲藕有很好的消食以及止渴的功效,经常吃莲藕还能起到养血以及补心的好处,所以莲藕深受人们的喜爱,我们可以采用莲藕搭配其它食材来做出各种菜肴。

莲藕炖排骨的做法(1)

莲藕有多种做法,我们既可以采用莲藕来炒以及凉拌,也可以用莲藕来做成甜点以及做成炖汤,我们采用莲藕和排骨一起炖做出一道非常有养生功效的家常菜——莲藕炖排骨。

莲藕炖排骨是一款家常汤品,主料是莲藕和排骨,主要烹饪工艺是煮。莲藕和排骨荤素搭配,营养均衡,可作为食补汤食用。

做法一

食材准备

主料:排骨500克(小排为佳),长节莲藕2—3节

配料:葱白3—5段,姜片若干,小辣椒2只,盐、味精、鸡精、茴香、花椒适量

制作步骤

1.将莲藕切成楔形块状。

2.烧一锅开水,倒出一半至另一锅内。在其中一锅内放入莲藕块,用中火煮。

3.在另一锅中放入新鲜排骨,高火烧3分钟后将油水倒出,再将已显白色的排骨放进有莲藕的锅中,同时放入姜片、葱白,加盖高火清煮。

4. 约10分钟后,打开锅盖,用勺略略翻搅后,将小辣椒截成两段、花椒、茴香适量入锅,并放入少量盐,再加盖中火炖之。

5.20分钟后,在翻滚的汤里加适量鸡精、盐,稍加混合后再加盖小火炖10分钟,然后洒些许味精,开盖用小火煨2分钟左右。

做法二

食材准备

原料:莲藕200克,排骨300克,红枣3粒

调料:葱段10克,姜片10克,盐8克,胡椒粉5克,料酒10克,烹调油30毫升

制作步骤

1. 将排骨洗净切成寸段,莲藕洗净用刀刮去表面的粗皮后切滚刀块,备用。

2. 锅中加油烧至起烟时放入葱段和姜片炒香,随即倒入排骨翻炒,排骨上的肉变色后烹入料酒炒出香味,待用。

3. 取一汤锅,倒入炒好的排骨,加满开水,再放入莲藕块、红枣,用旺火烧开后改用小火炖1小时,加盐和胡椒粉调味,即可。

上文我们介绍了什么是莲藕的功效和作用,莲藕不但可以起到美容养颜的作用而且还有很好的养血补心以及生津止渴等效用,莲藕有多种做法,莲藕既可以用来炒也可以用来凉拌,既可以用来做甜点也可以用来炖汤,上文详细介绍了莲藕炖排骨的做法。

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