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最适合春季养生食用的四大水果

作者:小菲 时间:2014-09-09 11:50:42 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

春暖花开的季节人们的各种养生工作也需要开始进行,因为只有这样才可以更好的保证自己的身体健康,预防各种各样疾病的入侵,那么你有了解过在春季的时候最适合养生保健的水果有哪些吗?现在我们就一起去了解一下可以帮助我们起到春季养生保健的水果,在生活当中大家应该多重视这些水果的选择,其实水果在我们的饮食过程当中绝对是不能够缺少的,不同的水果起到的养生功效也不一样,而且水果本身含有非常高的营养保健价值科学的选择,那么对于我们的身体健康就可以起到很大的作用。

最适合春季养生食用的四大水果(1)

1、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

2、柑橘

生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,不妨每天吃1~2个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

3、鲜枣

鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险。

了解了上面关于春季养生水果的介绍之后,那么大家在日常生活当中选择水果的时候都应该注重这些问题了,只要你科学地选择这些水果,才可以更好地发挥它给你带来的保健价值,从而,为你的健康护航。

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