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​温补阳气的食物

作者:米老头 时间:2014-09-08 17:21:47 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

阳气对应的是阴气,阳气是我们生理学上面的说法,现在很多朋友都缺乏阳气,因为我们在生活中吹空调喝冷饮都是非常容易伤到阳气的,我们到底有什么方法可以起到温补阳气的功效,其实温补阳气我们有很多的做法,例如我们可以通过拔火罐和针灸等方式来起到温补阳气的作用。

此外想要温补阳气我们也可以通过饮食疗法。有很多食物吃了都有很好的温补阳气的功效,所以我们要懂得这些食物并且好好利用这些食物来温补阳气。

1、菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

2、韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。

3、豆芽菜:春季风大雨少、气候干燥,容易上火。豆芽菜有清热功效,最适合此时吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。需要注意的是,豆芽菜最好随买随吃,放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好,且不宜超过两天。

4、红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

5、枸杞:性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多,专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。

上文我们介绍了什么是阳气,我们知道阳气是我们生理学上的说法,阳气对应的就是阴气,现代人大多数是阳气不足了,因为喝冷饮以及吹空调等原因,我们有很多方法来温补阳气,上文详细介绍了温补阳气的食物。

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