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春季吃什么食物可以排毒

作者:小雨 时间:2014-09-05 15:42:48 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

春天的气温出现一定的变化,人体会出现不适,在加上冬天身体会积累很多的毒素,我所以我们在春天的时候要注意做好身体排毒的工作,排出身体的毒素,让身体保持最健康的状态。我们在春季的时候可以制定一定的饮食计划,通过饮食来调节身体的变化。那么,春季吃什么食物可以排毒?

春季吃什么食物可以排毒(1)

很多人在春天的时候会出现头晕乏力的情况,再加上气候比较的干旱,身体很容易缺水,我们在这个时候就需要及时的为身体补充所需要的水分,促进身体的排毒。

春季吃什么食物可以排毒?“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还可以吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。胡女士指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。另外,开了一份“去火”的食物单,包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿等,并提醒去火应遵循三条进食原则。饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物

应多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发

应不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

以上的内容就是对于春季吃什么食物可以排毒的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。我们在春季的时候毛孔开始打开,这个时候我们就需要做好身体表面的清洁工作,帮助毛孔打开,祛除皮肤的角质,更好的排出身体的毒素,进一步做好饮食的计划,让身体保持在最健康的状态。

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