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芡实红枣杂粮粥

作者:小白 时间:2014-09-05 12:56:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

平时一些妈妈喜欢做一两道营养的饭菜给自己的宝宝吃,这道菜是不错的选择,因为这道芡实红枣杂粮粥不但营养丰富,而且老少咸宜,容易消化。而且制作过程也不复杂,容易掌握,是广大妈妈们的不二选择。如果你还有什么疑问,详情请看下文的介绍,本文会给你介绍关于这道菜的制作方法。

芡实红枣杂粮粥(1)

看到这里,想必你对这道菜很感兴趣,不过还是不要操之过急,对于芡实的选用,尽量选用新鲜的,而薏米等食材也要尽量挑选新鲜的,这样才能保证煮出来的粥够鲜美可口。

用料

主料

芡实20g。

辅料

薏米适量,玉米粒适量。

高粱米适量,花生仁适量。

红枣适量。

步骤

1.芡实洗净。

2.将材料中的红豆用清水浸泡一下,清洗干净。

3.薏米洗净。

4.玉米粒洗净。

5.将高粱米淘洗干净,同时将适量的花生也用清水冲洗干净。

6.红枣洗净。

7.材料一起放入小炖锅内,加入清水,打开电源。

8.就这样等到一个半小时之后,这道营养的芡实红枣杂粮粥就可以出锅食用了哦。

小贴士

1、各种材料洗净后泡一会儿,煮出来的粥好喝。

2、芡实不好烂可以多煮一会儿。

芡实的功效与作用

1、《本经》:主湿痹腰脊膝痛,补中除暴疾,益精气,强志,令耳目聪明。

2、《日华子本草》:开胃助气。

3、《纲目》:止渴益肾。治小便不禁,遗精,白浊,带下。

看完上文介绍的芡实红枣杂粮粥的制作方法以后,是不是有点跃跃欲试的感觉,赶紧学起来吧。这种简单的美食,既容易学又简单,实在是没什么比这更好的菜色更适合补充营养的了。如果你还想学习其他关于这类菜色的食谱,可以登录相关网站进行查询。

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