蔬菜水果五红粥的作法
五红粥的作法
一、五红粥的用材提前准备
要想作出营养成分美味可口的五红粥,需要的是极好的食物。五红粥中需要的大枣应当挑选肉质地肥大的类型,花生仁则如果红皮的花生仁最好是。枸杞子薄皮肉厚最好是,而紅豆则能够挑选更为补血补气的红小豆。还有便是一味老红糖。
二、五红粥的作法
第一步:最先是要将原材料侵泡,紅豆,花生仁,枸杞子应用前应侵泡一会儿。
第二步:大枣表层横切面一刀取下红枣核后一样侵泡。
第三步:烧开一锅水,将全部泡发的食物放进水里,水再开后就转为文火。
第四步:時间久了以后,全部的食物会澎涨,烧开后越来越柔软,粥越来越浓稠就可以。
第五步:放进老红糖搅拌均匀,五红粥就搞好了。
三、五红粥的营养成分
五红粥能够补血补气防癌,能够合理的缓解放化疗副作用。因此癌症和手术后的人服用五红粥更为有益。五红粥能够补肾益精,提升人体血小板,协助活血化瘀散瘀。