去湿食疗配方

作者:yangliping  时间:2020-06-21 14:19:55  来源: 大众养生网

体内湿气比较严重可能造成 各种各样问题的出現,需要立即医治即可解决,那麼有些人便会问了,体内湿气应当如何去除呢?有什么好的饮食疗法方式吗?现实生活中实际上还确实有除去的方式,需要大伙儿长期的饮食搭配才可以见到实际效果,饮食疗法方式基本是沒有负面信息功效的。

去湿食疗配方

去湿气饮食疗法秘方

1、薏仁米

中医学称薏仁米为“薏米仁”,是去湿气消肿的佳品。薏仁米是消除身体湿毒的好食材,又有防癌功效。盛夏时节阴雨绵绵,气体湿黏,很多人都是“伤暑”,这时候吃些薏米粥,能够具有治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃的作用。

强烈推荐菜谱:薏米红豆汤

不需考虑到哪些占比,将二种食物各抓一把来煮汤,可放置点老冰糖,去湿气实际效果极好。其成分一大半在鲜美的汤里一起,因而可灌进瓶中送到企业去喝。建议不增加米,稻米有体内湿气,尽管口感好但会使作用受到非常大影响。

2、菏叶

菏叶色翠绿,气清香,是传统式养生药膳中常会采用的原材料。菏叶有清暑清热利湿、升发心阳、散血活血等作用。近现代科学研究确认,菏叶有优良的降低血脂、降胆固醇和减肥瘦身的功效,其饮食疗法范畴进一步扩张。

强烈推荐菜谱:菏叶泡茶

它是下火茶的經典秘方,有清暑清热利湿、散血活血的功效。将菏叶掰成小块,用沸水冲调就可以了,浅浅的芳香,另配点老冰糖,一天喝2次,确实是夏天美饮。实际上,荷叶茶是四季健康饮品,夏天去湿气,冬季也可降血脂。很多人在夏季搜集菏叶,晾干后在冬季泡水喝,确实是非常好的想法。

去湿食疗配方

3、薏米仁

薏米仁便是一味健脾养胃,利湿解暑、滋阴养血止泻的药食两宜上品。

强烈推荐菜谱:薏米仁小米粥

薏米仁25g、稻米50g、冷水1000Ml。将薏米仁清洗后泡8-10个钟头,稻米清洗,用清小水泡1个小时后,与薏米仁放进石锅中,石锅中添加冷水,火灾烧开,文火炖至荷兰豆熟软就可以。

去湿食疗配方

4、鲫鱼

夏天气侯湿热湿冷,适度喝些鲤鱼汤,有利于去湿气健脾开胃、利湿消肿。而从药理学视角而言,鲫鱼含有优质蛋白、矿物和维他命,非常容易被消化。

强烈推荐菜谱:鲤鱼汤

鲜鲫鱼1000克、葱根15克、荜茇5克、米酒10克、蜀椒10克、鸡精1克、姜片.15克、醋15克、香莱30克、食盐10克,鲜鲫鱼去鳞鳃、内脏器官,清洗,切割成3公分的一小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲫鱼、葱、姜、蜀椒、食盐、米酒放进锅内放水适当,置文火烧滚,移慢火上炖熬约40分钟。添加醋和鸡精后,就可以起锅。

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