西红柿炒鸡蛋图片

作者:gaobin  时间:2020-05-17 08:04:48  来源: 大众养生网

各位好!,所有人必须用餐,能吃上美味可口的饭食是真幸福的事儿。今日教大伙儿一个普遍的菜,没错,那便是番茄炒蛋。可是这家常小菜那样做觉得才美味可口哦。下边来详细介绍。

番茄炒鸡蛋图片

主要材料:番茄;生鸡蛋

辅材:食用油;白砂糖;生抽酱油;食用盐;葱

烧菜流程:

一、将生鸡蛋和适当食用盐放进碗中打撒;

二、添加小量葱段和冷水搅拌均匀;

三、把炒菜锅烧开,随后滴进食用油,倒进拌和好的鸡蛋液;

四、不必滚动鸡蛋液,火灾至鸡蛋液凝结;

五、等鸡蛋液煎至双面发黄后把它盛出去;

六、把番茄切片预留;

七、炒菜锅中滴进食用油,葱段,随后把番茄倒进锅中火灾煸炒;

八、等西红柿炒出汁以后,倒进适当冷水和白砂糖;

九、等炒匀称后,滴进适度生抽酱油除腥;

十、滴进适度盐,炒好后,把生鸡蛋倒进锅内煸炒,最终盛出去就可以吃完。

番茄炒鸡蛋图片

留意:

      1、最好是挑选烂熟的番茄,有很多水分;

2、鸡蛋液中添加少量水,鸡蛋清要软嫩;

3、要将番茄在超过汁的状况下,才更进味,美味;

营养成分

西红柿带有对心脑血管病具备维护功效的维他命和矿物原素,能降低心脏病的发病。

番茄素具备与众不同的抗氧化能力,能降低胆固醇,维护体细胞,使Dna及遗传基因免受毁坏,能阻拦病变过程。番茄除开对前列腺癌有防止功效外,还能合理降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的病发风险。

番茄炒鸡蛋图片

西红柿中的维C,有生津解渴,健脾养胃,散血舒肝,清热去火,减少血压之作用,对高血压、慢性肾脏病人会优良的輔助医治功效。多吃西红柿具备延缓衰老功效,使皮肤维持嫩白。

尼克酸能保持胃酸的一切正常代谢,推动红细胞的产生,有益于维持血管壁的延展性和维护皮肤。因此服用番茄对预防动脉硬化、高血压和冠心病也是有协助。番茄汁多,能够 有利排尿,肾炎患者也宜服用。

常常产生牙龈流血或皮下出血的病人,吃西红柿有利于改进病症。

西红柿含有的苹果酸或柠檬酸钠,有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。

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