千张吃多了有消化不良、便秘、结石、加重痛风、影响代谢等危害，在平时生活中应该适量摄入。
1、消化不良：千张里边含有丰富的蛋白质，如果一次性过多摄入以后就会增加胃肠道的负担，伴随着消化不良。
2、便秘：也会影响胃肠道蠕动，食物不能够正常的排出体外，从而诱发便秘。
3、结石：里边含有丰富钙质，一次性过多摄入可能会增加结石的发生几率。
4、加重痛风：这是一种嘌呤物质比较高的食物，如果痛风患者服用后可能会加重症状。
5、影响代谢：影响身体的代谢功能，体内的毒素不能够正常排出体外。
在平时生活中应该注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，密切关注身体情况。
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