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九种食物让你睡眠更香

作者:1香米 时间:2014-06-17 21:05:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

九种食物让你睡眠更香(7)

莲子

有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

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