含铁量高的食物有多种不止9款,见含铁量高的食物有菠菜、鸡蛋黄、黄豆等,适量的食用对身体健康具有一定益处。
1、菠菜:国产是日常生活中比较常见的一种蔬菜,里面含有丰富的血红铁素和叶绿素成分,在食用之后能够加快人体吸收铁元素的速度,并且对于提高人体的免疫力具有一定的辅助效果。
2、鸡蛋黄:鸡蛋黄里面含有丰富的铁元素成分,适量的吃鸡蛋黄,能够起到帮助身体补充铁元素作用。
3、黄豆:黄豆当中含有大量的营养物质,常见的有叶酸和铁元素,在日常生活中适量的吃黄豆,有利于身体健康。
除上述之外,还有动物内脏等食物当中都含有丰富的铁元素,在食用之后有利于身体健康。