维生素b6

作者:小雨  时间:2014-05-14 15:42:55  来源: 大众养生网

维生素是人体不能缺少的微量元素,如果人体一旦缺乏的话会导致疾病发生吗,不知道大家是不是知道维生素b6,是不是知道维生素b6的作用是什么,这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲什么是维生素b6以及它的作用是什么,希望接下来的内容能帮助大家刚好了解该问题。

维生素b6

人体所需的微量元素有很多,其中维生素就是最不能缺少的,不知道在众多微量元素中大家是不是听说过维生素b6,是不是知道维生素b6的主要作用是什么,这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲。

维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在体内以磷酸酯的形式存在,是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温。在动物性及植物性食物中含量均微,酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中。

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征,表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

相信现在的大家已经知道什么是维生素b6,也了解了维生素b6的主要作用是什么,人体健康离不开每一种微量元素的参与,我们希望大家能提高对维生素b6的重视,每日合理膳食,补充人体做需要的微量元素,维护身体每日所需,确保自身健康,免受疾病的困扰,享受属于自己的好生活。

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