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用最简单的方法选择最健康的9类食物

作者:夏天 时间:2014-05-14 15:11:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


二、如何选择去火清凉的夏季蔬菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。选择什么食物好呢?很简单,此时,只要经常选择一点点苦味蔬菜就会大有帮助,因为其含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦苣,油麦菜,生菜、莴笋、芹菜、莲子、百合等都是佳品。

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