一岁宝宝可以适当的吃一些深海鱼类食物、肉制品食物，必要时还需要进行药物补充。
1、深海鱼类食物：一岁宝宝的生长速度比较快，在生长发育过程当中会需要钙质支持，比较容易缺钙，可以适当的吃一些深海鱼类食物，比如海虾、鲈鱼、虾皮等，其中富含丰富的钙质，有助于钙质补充和营养吸收。
2、肉制品食物：肉制品食物中也含有丰富的钙质，如动物肝脏、牛肉、羊肉等，可以通过熬汤和做成丸子来吃，能够减轻对肠胃的负担，机体也容易吸收营养，达到补钙效果。
3、药物补充：如果调整饮食达不到补钙效果，或本身缺钙比较严重，需要在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、鱼肝油等药物来进行补钙。
除此之外，也可以多晒太阳，来促进钙质的吸收。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
