鸽子可与豆制品、红枣、枸杞、淮山药等一起炖煮下奶。
1、大豆
鸽子汤中含有丰富的植物蛋白和大量的雌激素,把鸽子跟豆制品一起炖能起到很好的下奶效果,炖鸽子汤时可加入豆腐、黄豆等。
2、枸杞红枣
红枣枸杞具有补血益气的功效,它含有丰富的营养成分,和鸽子一起炖汤能起到很好的催乳作用,还能缓解产妇疲劳感。
3、淮淮山药
淮山药是一种富含淀粉的高营养食品,其中所含的维生素、葡萄糖、氨基酸、钙、磷等元素对人体都是非常重要的。把山药与鸽子一起炖,能促进乳汁的生成,帮助产妇下奶,还能有健脾益胃、益气补血等功效。
鸽子肉比较容易消化,因为鸽子里面含有很多胶原蛋白,有美容养颜和强身健体的功效,还能帮助产妇增强自身免疫力,促进产后的恢复。其次由于鸽子肉含有的脂肪比较少,不会导致产妇变胖,但是在产后可以用鸽子肉来辅助产奶,所以要注意搭配其它食物,做到营养均衡。
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