长时间不吃蔬菜的危害
1、易便秘,不吃蔬菜,摄取纤维素不足,对肠壁刺激小,以致肠肌蠕动减弱,便在肠道停留的时间过长。因此容易产生便秘,把便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。大量食用蔬菜可预防便秘等多种疾病,提高免疫力和抵抗力。
2、对肠道环境造成破坏,蔬菜中的纤维素能促进肠道有益菌生长,抑制有害菌繁殖。食用过少,肠道中有益菌的生长环境易被破坏,肠道对营养物质的吸收功能受到影响。
3、维生素C摄入量不足,蔬菜是维生素C的主要来源,维生素C对人体发育有重要影响。能促进钙质沉积,是牙齿和骨骼健康发育所必需的营养物质。饮食不规律,容易出现牙髓出血、牙髓炎、骨骼松软、易断、皮下出血、身体感染等症状。
悲伤式、微笑问#我妹妹的手臂上最近长出了红红的一块块的东西，并且特别的瘙痒，医生说是属于皮肤病的一种，饮食上要特别注意，不可以吃发物，请问哪些蔬菜是发物？大众养
肾虚肾亏的人可以多食用一些补肾壮阳的食物，特别是一些动物的肝脏、山药、韭菜等都有很好的补肾功效，平时的时候不要过于的劳累，要养成规律性的作息，可以适量的进行一些
我的小幸福问#今天我们办公室的主任在午休的时候给我们提出来一个问题，说平时哪些菜不能混在一起吃，我们也说不上多少来，请问平时哪些菜不能一起吃？大众养生网小编解答
病人在水肿比较明显的期间，应该要切忌吃一些盐类的摄入，饮食上面可以选择用无盐酱油来调节口味，等到血压恢复正常之后水肿完全的消退，每日就可以选择摄入，坚持高糖低脂
流血的世界问#我身材比较肥胖，脂肪也比较多，身体内的血糖高，经常不能吃含糖量高的食物，平时比较爱吃蔬菜，哪些蔬菜含糖量比较低或者不含糖，应该怎么吃，有什么功效？
肺不好的人群可以通过饮食调理的方式进行改善，其中就常见的蔬菜而言，可以选择胡萝卜、白菜、莲藕、马铃薯以及胡萝卜等，也可以经常吃油麦菜、青菜等一类绿叶蔬菜。除此之
