石榴和花生能一起吃吗

作者:zhang2  时间:2018-09-08 08:43:39  来源: 大众养生网

石榴和花生可以一起吃,对身体没有很大的影响,不用太担心。不过要注意控制进食量,不要一次吃得太多。

1、石榴:石榴具有较高的营养价值,它含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分,热量比较低,而且石榴中的水分含量也比较高,吃适量也能起到生津止渴的效果。但是如果是高血糖的病人,在血糖控制不好的情况下要避免吃太多的石榴,否则会造成血糖的波动,影响血糖的控制;

2、花生:花生含有较多的蛋白质,吃适量的花生有助于身体对蛋白质的吸收,而且花生富含不饱和脂肪酸,对人体有益。不能吃太多,否则会增加肠胃的负担。

所以,日常生活中可以适量吃点石榴和花生,以补充人体活动所需的营养物质,有益于身体健康。除了吃石榴、花生外,还要吃其它食物,注意饮食均衡,确保身体所需营养和能量全面补充。

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