为什么喝奶茶会睡不着

作者:zhenzhen  时间:2018-05-30 15:30:09  来源: 大众养生网

奶茶相信很多的人都喝过,但是有些人喝了奶茶之后会出现失眠的情况。那么,为什么喝奶茶会睡不着呢?其实导致失眠的原因有很多,主要是因为奶茶当中的茶叶和咖啡当中有一些成分具有兴奋效果,才导致人们失眠。如果您想具体了解一下,下面的文章可不能错过哦。

为什么喝奶茶会睡不着

喝奶茶会失眠吗喝奶茶会失眠根据调查,发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象,而且有的人失眠时间颇长,甚至一夜都睡不着,但也有些人喝了没什么影响,每个人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用说它们中含茶的浓度,甚至有的奶茶中会加入咖啡,茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出,当然不同人也有不同的体质,有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响,但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

为什么喝奶茶会睡不着

奶茶的种类很多种,但其原料都离不开它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助于睡眠的,而茶却恰好相反,茶叶中所含成分很多,其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋,造成失眠效果,奶茶由于奶味较重,一般人认为里面含茶的成分并不多,实际上茶是一种可以冲泡开的饮品,只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神,奶茶差不多也是如此,纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二,然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多,所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人,晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。

为什么喝奶茶会睡不着

失眠之后很多人会很焦躁,想办法入眠,岂不知这样反而更加不利于睡眠,如果已经喝了奶茶失眠了,不妨将其看做一次有趣的经历,去找本书看或者听听音乐,晚间不要吃东西,但可以补充一些水分,喝点白开水或者泡个不会影响睡眠的花茶,写写笔记或日记、如果有条件半拥被子在床上,看电影也是很不错消磨时间的方法,如果你怕因失眠明天起不来,如果失眠时间够晚,就干脆起来晚上不睡觉,到了早晨可以很早的给自己做个早餐吃,慢慢悠悠的去上班上学也不会迟到,白天上班或者上学后可能中途都会很困,中午可以来个午休,仍然坚持到晚上睡觉,这样失眠影响就会被生物钟调整过来,奶茶失眠现象也就不会对你有后续影响了。

喝奶茶失眠怎么缓解?有些人喝了奶茶之后出现失眠的现象,这个原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都会难睡着。建议喝一些花茶。对身体好,且美容。试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒,会影响睡眠质量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。如果长期失眠的话,大家一定要引起重视。如果仅仅是来因为睡前喝了奶茶睡不着,那问题还不大以后不要喝就是了。假如没有其他方面的因素,还是经常的失眠,那也很有可能是由于神经衰弱引起的。我们要给自己一定的心理暗示,睡前试着放松自己,用热水泡泡脚。

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