如今生活节奏很快，很多年轻人都承受着较大的生活压力和工作压力，气血不足的情况也变得更加普遍，如果身体出现气血不足的情况，就会表现出食欲下降、乏力、头晕、疲乏和面色苍白等症状。这就需要适当补气血，大家都知道参类补气血效果很好，但是也有人说参吃了很可能导致上火，那么有没有哪些参吃了既能补气血又不会上火呢？
1、人参
人参是一种很好的滋补品，建议气血不足的人常吃人参来补气血，因为人参具有补元气、健脾胃、宁心安神、补血养心等功效，经常食用人参，可以起到较好的补气血效果。
2、西洋参
西洋参具有滋阴、补气、养血的功效，所以经常食用西洋参，也能改善气血不足的症状。另外，吃西洋参还可以美容养颜、延缓衰老，非常适合女性朋友食用。
3、太子参
太子参是一种常见的补品，含有多种维生素、氨基酸、皂甙等营养物质。经常食用太子参，可以起到益气、生津、健脾、润肺等作用，从而提高人体的免疫力。所以，吃太子参，也能起到改善气血不足的作用。
4、党参
党参是一味常见的中药材，含有多种营养物质，具有较好的补气血作用，能改善气血不足导致的身体瘦弱、营养不良、心悸气短、倦怠乏力等症状，所以，气血不足的朋友也可以吃些党参来补气血。此外，吃党参还可以消除疲劳、振奋精神、提高免疫力，经常食用有益健康。
5、注意事项
气血不足吃什么参好呢？上面为大家介绍了四种常见的补气血的参，分别是人参、西洋参、太子参和党参，想要补气血的朋友不妨经常食用，效果还是挺不错的。需要在此提醒大家的是，不管是什么参，都不要和萝卜、茶水、山楂等食物同食，以免影响药效。
