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一天吃一个洋葱有害吗

作者:zhang3 时间:2018-01-14 15:18:07 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

洋葱的营养价值很高,如果每天吃一个洋葱,这对于身体的调养是非常有益处的,不但能够促进血糖的降低,促进胆固醇和血脂的降低,有很好的预防心血管疾病的效果,对于女性来说,适当的吃一些洋葱,不但能够预防乳腺疾病,还有很好的美容养颜瘦身的功效。

一天吃一个洋葱有害吗

洋葱的作用一:洋葱富含硒元素和槲皮素,硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。

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洋葱的作用二:洋葱肥大的鳞茎中藏着很多营养素。每100洋葱中含有维生素A 5毫克、维生素C9.3毫克、钙40毫克、磷50毫克、铁8毫克,以及多达18种的氨基酸。洋葱含有的类黄酮等物质在降压、防血栓形成、保护大脑与心脏等有重要作用。

洋葱的作用三:洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脲相似的有机物成分,在人体内能生成具有较强利尿作用的皮苦素,还能帮助细胞更好地利用葡萄糖

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洋葱的作用四:可以降低女性患乳腺癌的风险,当下社会我们谈癌色变,对女性来说乳腺癌更是身体和身心的双重杀手。法国,一个针对女性所做的研究显示,那些摄取较多洋葱和大蒜的女性,其罹患乳腺癌的几率较低。

把洋葱切成洋葱圈,每天吃饭时,就着饭吃上几圈,这样就不会辣了。洋葱营养价值非常高,生吃最不破坏其中的营养成分。就这样每天坚持下去,保健作用就有了。

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