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高血压能不能吃猪肉

作者:zhang3 时间:2018-01-14 15:08:06 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如果得了高血压,在饮食方面一定要加强调养,很多高血压患者在对待猪肉这个问题上会产生比较大的分歧,有的人认为高血压患者是不可以吃猪肉的,有的人认为适当的吃一些,对身体有调养的作用。正确的做法就是高血压患者可以适当的吃些猪瘦肉,有很好的补气血的作用,能够补充身体的维生素b族。

高血压能不能吃猪肉

猪肉中富含铁,铁是人体造血必需的营养物质。猪肉中的血红素铁和半胱氨酸,是改善缺铁性贫血的物质。

猪瘦肉是维生素B的优质 来源,尤其是维生素B12。

高血压能不能吃猪肉

维生素B12是素食无法提供的。人体如果缺乏维生素B12,就会出现精神和心理上的问题,如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等症状,还可能会导致贫血。

但是猪肉是我们日常所吃的鱼肉牛肉鸡肉肉类中,脂肪含量最多的。所以日常进食,猪肉不是最好选择。

最好的肉类时鱼海鲜类,这类肉成为“白肉”,肉质鲜嫩,蛋白质高,脂肪低,营养价值高,适合各类人群。属于肉类的“第一梯队”

其次再是去皮的鸡肉、鸭肉,去皮后鸡鸭肉脂肪含量也不高,蛋白质相较于猪牛肉较高。属于肉类的“第二梯队”。

高血压能不能吃猪肉

最后才是猪牛肉。但是,不能忽视的是,即使猪牛肉排名靠后,但依旧营养价值很高,不能忽视,也不能只吃鱼肉,不吃猪牛肉。

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