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要想血管老的慢一点,这7种食物一定吃!保护血管超有效!

作者:鱼鱼 时间:2017-07-18 11:38:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

要想血管老的慢一点,这7种食物一定吃!保护血管超有效!(5)

守护者6:维生素C

推荐营养餐:新鲜果蔬

维生素C是一种很强的抗氧化剂,可保护其他物质免受氧化破坏。研究发现,它可以促进胆固醇的排泄,防止其在动脉内壁沉积,还能溶解已有的粥样沉积,有效防止动脉粥样硬化。

维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果,豌豆苗、辣椒等深色蔬菜,以及酸枣、柚子、猕猴桃等口感较酸的水果中,所含维生素C往往较多。

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