​睡前吃枸杞好吗,什么时候吃枸杞好

作者:liuzhen  时间:2017-07-08 12:56:55  来源: 大众养生网

睡前吃枸杞一般好,吃枸杞并没有明确的时间规定,可以选择在任何时间段吃。枸杞里面的营养价值非常丰富,但是要避免一次性吃太多,吃多了之后可能会引起上火的表现。

枸杞里面具有维生素E以及维生素C,也具有胡萝卜素和氨基酸等成分,通过枸杞泡水喝能起到滋补肾脏的作用,也能达到益精明目的功效。如果长时间在饮食上营养不良,或者经常做一些重体力,或可能会引起肾虚的表现,通过适当吃一些枸杞,还可以起到补肾的作用,在一定程度上面能达到滋阴润肺的功效。

平时在饮食上也需要做到荤素搭配营养全面,适当做一些有氧运动。

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