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夏季别错过六种最佳食物,吃对了健康一夏

作者:yj520 时间:2017-06-30 16:54:52 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏季别错过六种最佳食物,吃对了健康一夏(2)

最 佳蔬菜——苦味菜  夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头晕、食欲不振、身体消瘦等,此时吃些苦味蔬菜对健康大有裨益。现代营养学研究 证明,苦味蔬菜中富含消暑、退热、除烦、提神、健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不 错的选择。

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