健身房因为大众的需求是越来越多，那么健身体器材的更新和换代也是神速的，在健身房我们会看到很多的器材，那么我们应该如何借助器材锻炼身体呢?
现代性学的一条基本原理就是：一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。
一个人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之间，男性一般在0.85—0.95之间。通过器械练习，男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都会得到很好的锻炼，而这些肌肉练好了，身体就会呈现出完美的倒三角形。
有研究显示，这种有着运动员外表和倒三角形身材的男人，对女性最有吸引力，因为可以和女性正三角的体形形成互补。
知道了如何通过器械锻炼拥有好身材，对于追求苗条，害怕器械练习让自己长出结实肌肉的女性，专家建议，可以借助弹力带、健身球等，做一些以腰腹为主的锻炼。
