头疼不要紧可以练习太极

作者:养生专家  时间:2013-10-04 00:00:00  来源: 大众养生网

头疼不要紧可以练习太极-大众养生网

现在太极成为了当下非常流行的运动方式,它的养生效果也是人们值得赞同的,但是你不知道的是其实太极的功效不仅如此哦!

 

研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。

 

精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动,能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。

 

练习太极拳要求心静和注意力集中,动作需要完整,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。在练习太极拳的过程中,中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼。

 

太极拳通过意念和呼吸与动作配合,动中有静、静中有动,可以促进大脑神经细胞的功能完善,对心理疾病,神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等具有很好的防治作用。

 

专家表示说其实练习太极不仅对老年人对于年轻人也非常适用,对于现在工作以及学习的压力都有缓解作用。

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