运动能够提高我们每个人的精气神，还能帮助我们提高气质变得乐观开朗，但是对于经常运动的人们来说运动只会是浪费时间，专家表示经常不运动和经常运动的人的气质和面貌是不一样的。
1 、药物
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
2、肥胖
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
每天进行适度的运动，能够加速机体的新陈代谢速度，使得身体里面的毒素可以更快地排除体外，长时间的新陈代谢缓慢，还会使得皮肤的更新速度变慢，因此新的皮肤难以出来，而
生活中我们经常会进行补肾的调理，运动健身也是补肾的一种方式，所以运动过量是不会伤肾的，但是运动也是需要有一定的节制和注意事项的。运动补肾是需要制定详细的运动的计
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