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原地踏步可缓解双脚冰凉

作者:养生专家 时间:2013-09-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

原地踏步走可减轻双脚冰凉,在冬天因为气温转冷,血管刚开始进到人体脂肪层,促使血液的血液速率和血条拥有一定的降低,因而会非常容易觉得冷,尤其是女性朋友们在冬天非常非常容易出現手脚冰冷也就是我们说的末梢循环血液不畅,对于这类状况我们求教了权威专家为我们做表述。

 

梯步法 做原地踏步走姿势,脚落地式时稍用劲,只需5~10分钟,两脚便会温暖。

 

顿足法 另外伸出两脚跟,脚跟碰地,再快速顿下脚后跟,反复50~60次。此方法对便秘也是有一定功效,但老人不适合。

 

按摩手法 脱去袜子,蜷坐着床边,两足掌相对性,用两手磨擦足背,及其小腿肚。随后再搓足心,到湿热才行。临睡前推拿脚部,更能改进血液循环系统,具有安神助眠镇定、有助于睡眠的功效。

 

浴足法 用湿热小水泡两脚,边浴足边搓揉推拿。还可以在开水里加少量食用盐,有消炎功效。

 

姜糖水法 脚凉,全身又感觉有凉气的,能够熬一碗姜糖水,趁着热喝下,再覆被供暖。非常是外出淋浴后,足部受凉的,更合适用此方法。

 

举腿法 平卧床边,两手放置人体两边,将两腿慢慢抬起,垂直平分人体,稍加滞留后,再慢慢学会放下,这般反复多次。

 

原地踏步走可减轻双脚冰凉,权威专家表述说假如你的脚觉得冰冷的状况下还可以开展中药泡脚,这针对我们的人体也是十分有协助的,还能够消除疲劳,舒筋活络松骨。

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