冬泳应避开误区

作者:养生专家  时间:2013-07-01 00:00:00  来源: 大众养生网

冬泳应避开误区-大众养生网

冬泳应避开误区,运动方式有很多种,每一种都有其特点效果和误区,那么在冬季来说我们对于冬泳并不陌生,但是运动专家提醒朋友们在冬泳时我们应该避开几种误区。

 

误区一,以为冬泳包治百病。专家说,冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。

 

冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和经验并不具有普遍性。

 

误区二,以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。

 

误区三,以为游的时间越长越能锻炼身体。张声君说,不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。

 

冬泳应避开误区,专家表示说我们应该在冬季冬泳时要注意以上几点以保证我们冬泳对于强身健体的功效。

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