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如何有利于缓解双脚冰凉

作者:养生专家 时间:2013-01-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

怎样梯步有益于减轻双脚冰凉,冬季有很多的盆友尤其是女士和老人由于身体素质和血液堵塞的问题出現手脚冰冷,那麼针对这一问题我们请权威专家协助我们明确提出好的建议。

 

梯步法 做原地踏步走姿势,脚落地式时稍用劲,只需5~10分钟,两脚便会温暖。

 

顿足法 另外伸出两脚跟,脚跟碰地,再快速顿下脚后跟,反复50~60次。此方法对便秘也是有一定功效,但老人不适合。

 

按摩手法 脱去袜子,蜷坐着床边,两足掌相对性,用两手磨擦足背,及其小腿肚。随后再搓足心,到湿热才行。临睡前推拿脚部,更能改进血液循环系统,具有安神助眠镇定、有助于睡眠的功效。

 

浴足法 用湿热小水泡两脚,边浴足边搓揉推拿。还可以在开水里加少量食用盐,有消炎功效。

 

姜糖水法 脚凉,全身又感觉有凉气的,能够熬一碗姜糖水,趁着热喝下,再覆被供暖。非常是外出淋浴后,足部受凉的,更合适用此方法。

 

举腿法 平卧床边,两手放置人体两边,将两腿慢慢抬起,垂直平分人体,稍加滞留后,再慢慢学会放下,这般反复多次。

 

权威专家表明怎样有益于减轻双脚冰凉,实际上我们在开展以上健身运动或是方式 的情况下我们能够开展足底按摩,中医学上说脚掌有64个内脏器官脚底反射区,常常开展脚掌搓揉针对我们自身的人体也是能够具有一个很好的健康保健实际效果。

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