爬楼梯的注意事项有哪些?现在生活在城市里的的人们都知道楼房已经越来越高了，那么因为楼层太高有很多的人都开始选择了坐电梯上下楼，但是专家提醒其实爬楼梯也是一种很好的锻炼身体的方法。下面我们听听专家是如何解释的。
1.爬楼梯是一项比较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状况，并严格遵守循序渐进的原则。
2.爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，初始锻炼者，应采取慢速度、长持续时间的方
式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间，当自己的体力能在1分钟内登完5至6层楼或能持续10分钟以上时，即可过渡到跑楼梯。
3.锻炼中始终应以适中强度进行，以不感到吃力为度。
4.爬楼梯锻炼应与步行、慢跑等健身锻炼相结合，不要以此取代其它锻炼。
爬楼梯的注意事项有哪些？专家说我们现在很多的人都认为爬楼梯很费事，其实如果你家的楼层不高你可以每天上下走楼梯，如果楼层高的话，你也可以做到一半走一半也是不错的想法，现在的人们因为工作的原因很少有人真正去做运动，那么走楼梯就是最好的选择。
中国古人说生完孩子要坐月子，就是说要卧床休息。产后两周内，除了吃饭和上厕所外，其他时间一定不要乱动。不要随意走动，若经常走动或坐起，可能会引起其他病变。月子里面
适当运动在帮助催产方面确实有着积极的作用，但是如果盲目或者不规范的选择运动那么往往会适得其反，甚至造成危害。爬楼梯对孕妇来说不仅容易跌倒，而且还导致腿部、心脏等
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爬楼梯，是一种比较减肥的活动，是属于有氧呼吸的一种的，有助于脂肪的分解和燃烧，比较适合肥胖的人的一项活动，能锻炼腿部的肌肉，长期的爬楼梯的话，是可以锻炼大腿和臀
爬楼梯可以瘦全身，最主要的是腿部可以得到锻炼，还可以瘦腿。腿是最难减掉的部位，所以可以选择跑楼梯。而且跑楼梯是有氧运动，所以可以得到全身的锻炼。但是还是要坚持，
